YOGA ANGEBOT
YOGA OPEN
Für alle Level,
erste Erfahrung vorausgesetzt.
Die Yoga Open Einheiten sind der Klassiker für alle, die bereits Yoga Erfahrung gesammelt haben und gerne regelmäßig in ihre Yogapraxis eintauen. Diese Einheiten bauen sich aus Asanapraxis (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation zusammen. Es gibt jede Woche ein neues Stundenthema, welches dich auf eine Reise zu dir einlädt. Ob die Einheit herzhaft, dynamisch, spielerisch, herausfordernd oder relaxed wird, da darfst du dich überraschen lassen. Ich gebe bei den Yoga Open Einheiten gerne meiner Intuition freien Lauf und spüre gut hin, was gerade gebraucht wird.
WORKOUT & YOGA
Für alle Level,
Erfahrung und Fitness vorausgesetzt.
In dieser Einheit treffen zwei unterschiedliche Bewegungswelten aufeinander. Im ersten Teil kräftigst du mit deinem eigenen Körpergewicht gezielt und herzhaft deine Muskelgruppen, bringst dein Herz-Kreislaufsystem auf Touren, es wird feurig. Im anschließenden Teil wird achtsam gedehnt, tief geatmet und entspannt. Der Ausgleich für dich und deinen Körper zur kraftvollen Praxis.
YOGA FLOW
Für alle Level,
Erfahrung vorausgesetzt.
Wir beginnen mit sanftem Mobilisieren. Gehen über in fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung. Den Ausklang bilden Dehnungsübungen und Meditation, gefolgt von einer ausgedehnten Endentspannung (Savasana).
YOGA STARTERS
Für alle Anfänger*innen und
Auffrischer*innen.
Perfekt, um deine Yogapraxis zu starten oder wieder einzusteigen. Diese Einheiten bilden die Basis. Du tauchst ein in die Welt der Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Atemübungen) und Meditationen. Du lernst die Ausrichtungsprinzipien kennen, die dich sicher und präzise in die Positionen bringen. Du spürst, wie es ist, wenn deine Atmung frei und tief fließt. Du erkennst, wie diese intelligenten Bewegungen deinem Körper guttun. Du nimmst wahr, welche inneren Räume sich durch die Meditation öffnen.
Yoga wirkt auf allen Ebenen.
YIN YOGA
Deine Pause. Tief durchatmen.
Sein.
Im Yin Yoga nehmen wir das Tempo des Alltags heraus. Es eröffnen sich neue Erfahrungsräume, du verschmilzt mit dem Rhythmus deiner Atmung und deines Herzens. Die Asanas werden mehrere Minuten gehalten, du schmilzt langsam in die Position hinein. Yin Yoga geht tief und so werden deine Faszien, Bänder, Sehnen, Gelenke und deine Energiezentren angesprochen. Blockaden, Ver- und Anspannungen im Innen und Außen können sich lösen. Du darfst „nichts-tun“, loslassen und dich hingeben. Du kommst zur Ruhe, in eine tiefe Entspannung und wirst zum Beobachter deiner selbst und schaffst so deine eigene Oase im Alltag.
YOGA NIDRA
Für alle Level.
Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt „Schlaf“ oder auch „Nicht Bewusstsein“. Yoga Nidra wird daher auch „Schlaf der Yogis“ genannt und ist eine hohe Form der Tiefenentspannung. Es ist ein bewusster Schlaf. Dabei ist dein Körper im Ruhezustand und du ziehst deine Sinne zurück. Dein Geist bleibt durch systematische und zielgerichtete Fokussierung der Gedanken wach. Yoga Nidra holt dich aus dem Alltag ab, führt dich behutsam in die tiefen Schichten deines Bewusstseins und lässt dich erholter und klarer wieder ins Hier und Jetzt kommen. Eine wunderbare Möglichkeit, den Alltagsstress loszulassen, regeneriert Körper, Geist und Seele, tut deiner Kreativität gut und stärkt dein Immunsystem.
YOGA SPECIALS
Retreats, Workshops,
Rituale uvm.
Detaillierte Angebote und Programme werden im Stundenplan bekannt gegeben.
EINZELSTUNDEN
Auf dich und deine
Bedürfnisse abgestimmt.
Warum ist eine Einzelstunde sinnvoll?
- Du möchtest dir selbst gutes Tun und gerne eine private Yogastunde buchen.
- Du möchtest in bestimmte Themen tiefer eintauchen. (Z. B. Asanas und Bewegung, Philosophie, Atmung, Meditation, usw.)
- Dir tut es gut außerhalb einer Gruppe zu yogieren.
- Du möchtest jemanden eine Freude machen und eine Einzelstunde verschenken.
- Deine physischen und/oder psychischen Bedürfnisse sind so ausgelegt, dass ein Üben in der offenen Yogastunde schwierig oder nicht möglich ist. Z. b. nach Verletzungen, Erkrankungen, körperlichen Einschränkungen, traumatischen Erfahrungen, usw.
Vor deiner Einzelstunde stimmen wir uns ab und besprechen die Details.
YOGA ON DEMAND
Ihr wünscht euch eine maßgeschneiderte Yogaeinheit oder einen Yogakurs ab 2 bis mehreren Personen?
Dann ist Yoga on demand das richtige für euch. Hier sind einige Ideen für eine Yoga on Demand Einheit:
- ein besonderer Anlass (Geburtstag, Jahrestag,..)
- ein außergewöhnlicher Ort (am Berg, im Wald, beim See, …)
- mit deiner Familie und Freunden. Eine Yogastunde für dich und deine Gang
- für Kinder
- mit einer Yogaeinheit in den Tag oder ins Wochenende starten
- zu einem besonderen Zeitpunkt (Raunächte, Sonnenwende, Vollmond, …)
- Rituale
- du möchtest deinen Teilnehmern, Entspannung und Bewegung während eines Events, Kurs- oder Seminartages anbieten
- als Überraschung oder Incentive für deine Mitarbeiter zur Auflockerung des Arbeitstages
Lass uns über deine Wünsche und Ideen gemeinsam nachdenken und schreibe mir. office@backtopure.at
Hinterlasse mir gerne deine Nummer, ich rufe dich zurück.
Ursula Radinger
Urlingerweg 15
A 3270 Scheibbs
